“A actividade física melhora a qualidade de vida em todas as idades. Os benefícios são evidentes: melhor equilíbrio, mais força, melhor coordenação psicomotora, flexibilidade e resistência. No caso dos adultos seniores, é particularmente importante melhorar a flexibilidade e o equilíbrio, para se evitarem as quedas, uma das principais causas de incapacidade neste grupo.”

O Projecto “Viver Fit/Viver Saudável” é um projecto que tem como princípio orientador a promoção da actividade física na terceira idade.

Objectivos gerais:
- Melhorar a qualidade de vida dos praticantes, através da prática de actividade física regular;
- Promover a saúde e o bem-estar, possibilitando o desenvolvimento das suas capacidades psicomotoras, sociais e cognitivas, contribuindo para a melhoria da auto-estima e a adopção de um estilo de vida saudável;
- Prevenir e/ou retardar o aparecimento de algumas doenças;
- Combater o isolamento;
- Desenvolver o convívio e a sociabilização;
- Promover a melhoria da autonomia funcional através da estimulação motora;
- Promover a autonomia sócio-afectiva através da integração social;
-Desenvolver na população uma maior consciência da importância da manutenção de um estilo de vida activo, como forma de melhorar a saúde e prevenir doenças causadas pelo sedentarismo e imobilidade, especialmente junto das instituições relacionadas com a terceira idade.

Este projecto é dirigido a todos os munícipes com idades iguais ou superiores a sessenta anos, desde que autónomos.
A realização deste projecto implica a existência de um número mínimo de elementos, sendo que o número de inscritos não deverá ser inferior a 7 elementos nem superior a 12 elementos por classe/grupo. O projecto terá um carácter permanente, sob a forma de aulas, direccionadas para o desenvolvimento da força muscular, equilíbrio e coordenação motora, contendo também actividades complementares como visitas, passeios ou intercâmbios.
Numa primeira fase, o projecto arrancará somente com uma modalidade, AQUAGYM (ginástica aquática), que ocorrerá nas Piscinas Municipais de Celorico da Beira com a duração de 45 minutos, uma vez por semana. Posteriormente, iniciar-se-á também a modalidade de Gerontomotricidade, como consta do projecto original.